Buscar ayuda emocional a través de una terapia psicológica individual puede ser difícil, aun que es un paso importante hacia el bienestar. Sin embargo, muchas personas enfrentan diversas barreras que dificultan tomar la decisión de empezar. En este artículo, exploraremos las razones principales detrás de esta resistencia y brindaremos consejos para superar estos desafíos.
Mitos y estigmas sociales
Un factor clave es el estigma que rodea la salud mental. A menudo, las personas temen ser juzgadas o etiquetadas como «débiles». Este prejuicio social puede generar una barrera psicológica significativa. Sin embargo, la realidad es que buscar terapia es un acto de valentía y autocuidado.
Miedo al cambio
La terapia implica confrontar emociones y patrones que, aunque no sean saludables, nos resultan familiares. Esto puede generar miedo, ya que enfrentarnos a lo desconocido puede ser intimidante. Salir de la zona de confort y trabajar en nuestro crecimiento personal requiere esfuerzo, pero los beneficios a largo plazo valen la pena.
Creencias erróneas sobre la terapia
Muchas personas creen que la terapia es solo para «casos extremos» o que deben resolver sus problemas por sí mismas. Este tipo de pensamiento limita la posibilidad de obtener ayuda profesional. La terapia psicológica individual es para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, independientemente de la gravedad de sus problemas.
Dificultades prácticas
Factores como los costos, la disponibilidad de tiempo o la incertidumbre sobre qué profesional elegir también son obstáculos comunes. Optar por terapia online, como la que ofrecemos en CyH Salud Mental, puede ser una solución práctica para quienes enfrentan estas dificultades.
Falta de información sobre los beneficios
Muchas veces, las personas no comprenden plenamente lo que la terapia puede ofrecerles. Un espacio seguro para expresar tus emociones, mejorar habilidades de afrontamiento y fortalecer tu bienestar emocional son solo algunos de los beneficios que puedes experimentar al iniciar un proceso terapéutico.
Cómo superar estas barreras
- Infórmate sobre la terapia psicológica individual: Investigar sobre los beneficios puede ayudarte a romper mitos y estigmas.
- Consulta inicial: Muchas veces, el paso más difícil es el primero. Una consulta inicial puede ser una excelente forma de explorar si la terapia es adecuada para ti.
- Habla con un profesional: Ellos están capacitados para responder todas tus dudas y ayudarte a sentirte cómodo con el proceso.
En CyH Salud Mental te ayudamos a dar ese primer paso
En CyH Salud Mental, creemos que la terapia psicológica individual es una herramienta esencial para el bienestar emocional. Sabemos que comenzar puede ser un desafío, pero estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. Nuestros profesionales te ofrecen un espacio de confianza, adaptado a tus necesidades y horarios. Agenda tu primera sesión y descubre cómo la terapia puede transformar tu vida.
Reflexión final
CyH Salud Mental nació en Bogotá, Colombia, con el propósito de brindar un espacio accesible y profesional para quienes buscan mejorar su bienestar emocional. Nuestro compromiso es acompañarte con empatía y herramientas científicas, porque creemos que todos merecen vivir una vida plena y emocionalmente saludable. ¡Contáctanos hoy y comienza este importante viaje hacia el autodescubrimiento!
Referencias
- Bevan, J. L., Vreeburg, S. K., Verduin, J., & Bath, L. (2021). Addressing stigma in mental health: Breaking down barriers. Recuperado de American Psychological Association.
- National Alliance on Mental Illness. (2023). Overcoming barriers to starting therapy. Recuperado de NAMI.
- Smith, L. (2022). Understanding the fear of change in psychotherapy. Recuperado de Psychology Today.